Bagaimana cara kita mengurangi psikosomatis di masa sekarang?
Batasi informasi
Pertama, Aenea menyarankan untuk membatasi asupan informasi yang kita dapat.
Pasti kita sering dengar nih kalau group WhatsApp adalah media penyebar informasi paling cepat, entah itu kabar baik hingga kabar hoax.
Batasan informasi yang bisa kita lakukan salah satunya adalah dengan menjadi silent reader, jadi kita enggak aktif dalam diskusi group tersebut.
Ingat ya, girls, kita bisa menjadi filter untuk setiap informasi yang pengin kita terima.
Baca Juga: 3 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh Kalau Kebanyakan Konsumsi Karbohidrat
Selalu punya rutinitas
Walaupun bekerja atau belajar di rumah, tapi kita juga harus punya rutinitas tetap yang kita lakukan sehari-hari.
Selain kewajiban sekolah dan bekerja dari rumah, coba sisihkan waktu untuk berolahraga, minimal tubuh kita mendapat sinar matahari.
Enggak perlu jauh, cukup di teras rumah aja, girls.
Terakhir adalah dengan self care.
Jadi, kalau saat kita menerima informasi yang bikin kita panik dan tiba-tiba merasakan gejala sakit, bisa jadi kita mengalami psikosomatis.
Stay safe, girls!(*)