Menurut penelitian terbaru, perasaan bahagia dan kepuasan hidup meningkat setelah menghabiskan hanya 20 menit di taman kota.
Studi lain melaporkan temuan serupa di antara orang-orang yang menghabiskan 2 jam seminggu berolahraga atau menghabiskan waktu di luar rumah.
Jadi pergilah ke taman kota, tapi dengan tetap menerapkan protokol kesehatan ya.
Lingkaran Sosial yang Kuat
Hubungan sosial yang kuat dengan keluarga, teman, dan tetangga terbangun kuat dalam budaya Jepang.
Itulah alasan orang Jepang menikmati kesejahteraan fisik dan emosional yang lebih baik hingga usia lanjut.
Di Jepang, integrasi sosial dapat terjadi dalam beberapa cara, misalnya orang dewasa dapat tinggal di rumah tangga multi-generasi.
Mereka juga enggak jarang tetap bekerja walau melewati usia pensiun.
Salah satu contoh keterlibatan sosial yang paling protektif terlihat di Okinawa, dalam bentuk moai, jenis lingkaran sosial yang enggak hanya menyediakan persahabatan seumur hidup, tetapi bahkan bantuan keuangan saat dibutuhkan.
Cara ini membuat semua orang di lingkaran tahu mereka enggak sendirian dan dapat mengandalkan satu sama lain dalam keadaan susah maupun senang.
Jika kita merasa terisolasi atau kesepian, cari cara untuk terhubung dengan teman, keluarga, dan komunitas.
Gunakan kesempatan berbicara di telepon atau dengan bergabung dengan grup atau komunitas online yang memiliki minat yang sama dengan kita.
(*)