Selain diolah menjadi makanan, kita bisa mengolahnya dengan cara diblender dan dicampurkan ke dalam smoothie.
Selain itu, kita bisa menambahkannya ke dalam campuran omelet tahu atau menambahkannya ke dalam beragam bahan makanan favorit.
Tapi jangan memanaskan bayam ya, karena kandungan gizinya dapat hilang.
Baca Juga: Kenapa Muncul Jerawat di Dagu? Bia Jadi Tanda Depresi Ternyata!
Cokelat
Kita pasti tahu manfaat cokelat sebagai pereda stres yang bisa membuat mood kita jadi lebih baik.
Makanan lezat ini bisa meminimalkan stres, terutama cokelat hitam.
Jadi kita bisa menambahkan cokelat dalam hidangan penutup, atau berbagai olahan lain sesuai selera, tanpa khawatir adanya efek samping.
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Proteome Research membuktikan, hanya dalam 2 minggu orang-orang yang mengonsumsi cokelat sebesar 1,4 ons setiap hari, memiliki kadar hormon kortisol yang rendah.
Demi mendapatkan manfaat yang maksimal, pilih cokelat dengan kandungan kakao minimal 70%.
Tapi karena cokelat mengandung kalori yang tinggi, jangan terlalu sering dikonsumsi, ya.