Pasti kita tidak asing dengan buah alpukat yang dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.
Tetapi justru alpukat mengandung banyak lemak, hanya saja lemak yang terkandung yaitu lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tersebut sangat baik saat memasuki pencernaan agar rasa kenyang lebih bertahan lama sehingga menghindari kita dari asupan makanan berlebihan.
Kuning Telur
Biasanya kuning telur justru disingkirkan dalam proses diet sehingga hanyalah memakan putih telur.
Tetapi sebuah penelitian justru menyebutkan bahwa protein dalam kuning telur dapat membantu Moms lebih lama merasa kenyang.
Pasalnya dengan mengonsumsi telur berikut kuningnya, kita dapat 'menghemat' asupan makanan sampai 400 kalori tiap harinya.
Kacang
Kacang juga mengandung cukup banyak lemak di dalamnya tetapi justru mampu membantu menurunkan berat badan.
Diketahui kacang menjadi sumber protein dan serat yang baik sehingga mampu menstabilkan kadar gula darah.
Pilihlah kacang yang tidak mengandung minyak atau garam tambahan seperti almond, kenari, dan mede.
Ikan yang satu ini kaya akan lemak omega-3.
Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan tersebut dapat mengurangi lemak tubuh.
Selain itu, kandungan terseubt juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 4 Drama China yang Dibintangi Wang Yibo 'UNIQ,' Bisa Masuk Watchlist Nih!