Hindari Yogurt Manis
Saat ini, banyak yogurt mengandung berbagai bahan tambahan seperti pemberi rasa buatan.
Beberapa jenis yogurt bahkan mengandung hingga 20-25 gram gula per 5 ons dan enggak sedikit pula yogurt di pasaran yang mengandung gula tambahan.
Meski dikenal sebagai makanan yang menyehatkan, yogurt dengan rasa manis akan lebih baik jika dihindari.
Baca Juga: Enggak Disadari, 4 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Jadi Kembung
Melansir The Daily Meal, jika gula termasuk ke dalam empat bahan teratas dalam label nutrisi yang tertera pada kemasan, maka pertimbangkan kembali untuk memasukkan yogurt tersebut ke dalam keranjang.
Alih-alih, belilah yogurt tawar tanpa rasa dan tambahkan sendiri pemanis atau perasa alami seperti kayu manis, madu, atau buah-buahan favorit.