Kadar Protein
Cari juga yogurt tinggi protein yang seenggaknya mengandung 5 gram protein atau lebih dalam setiap porsinya.
Jumlah protein itu dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Jenis greek yogurt umumnya memiliki kandungan protein dua kali lipat daripada umumnya.
Hal yang sama juga bisa ditemukan dalam yogurt Islandia yang biasa disebut skyr.
Baca Juga: Ternyata Yogurt dan 5 Makanan Simple Ini Manjur Atasi Susah BAB!
Kandungan Probiotik
Kita enggak perlu khawatir soal kandungan probiotik dalam yogurt.
Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat mengharuskan semua yogurt untuk memiliki kandungan probiotik.
Namun, beberapa yogurt memang ditemukan memiliki kandungan probiotik yang lebih banyak daripada umumnya.
Kalau begitu, konsultasikan dengan dokter soal kandungan probiotik tersebut.
(*)