Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan di restoran
Penelitian menunjukkan sarapan pagi membantu kita melakukan aktivitas dengan sebaik mungkin dan mencegah nafsu makan meningkat.
Sarapan juga membantu meminimalisir kelelahan saat beaktivitas.
Sebaliknya, melewatkan sarapan akan membuat kita kurang aktif dan merasa lemas di pagi hari.
Jangan Minum Kopi Berlebihan
Es kopi
Umumnya, konsumsi kopi terbaik enggak lebih dari satu hingga dua cangkir setiap hari.
Terlalu banyak justru membuat kita mudah merasa lelah.
Selain itu, minum kopi di sore hari akan membuat kita susah tidur di malam hari yang akan memicu rasa lelah di keesokan harinya.
Baca Juga: 7 Penyakit yang Bisa Dideteksi dari Rasa Lelah Berlebihan. Waspada!