3. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Selanjutnya, brokoli juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu karena kandungan vitamin C dan berbagai antioksidan dalam brokoli hijau.
Dilansir dari Kompas.com, vitamin C adalah antioksidan yang dapat menunjang sistem daya tahan tubuh, mencegah kanker, penyakit kardiovaskular, katarak, dan anemia, serta bantu mengurangi gejala pilek.
Memiliki sistem imunitas tubuh yang baik dan kuat, membantu tubuh kita untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Cara Menyusun Rak Buku Menunjukkan Kepribadian Kita Lho! Setuju?
4. Baik buat tulang
Brokoli hijau memiliki kandungan vitamin K, kalsium dan fosfor, yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk jaga kepadatan tulang, menguatkan tulang dan sendi serta cegah penyakit osteoporosis.
5. Kurangi risiko diabetes
Dilansir dari Kompas.com, penelitian pada 2017 menunjukkan bahwa makan brokoli dapat membantu mengelola kadar gula darah penderita diabetes tipe-2 , girls.
Manfaat ini didukung karena brokoli juga mengandung zat sulforaphane pada brokoli.
Fyi, ada sebuah studi pada 2018 yang menyatakan bahwa orang yang makan banyak serat memiliki risiko mengidap diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Serat pun membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca Juga: Rizky Febian Ngaku Sering Stalking Instagram Anya Geraldine!
Dan masih banyak lagi manfaat brokoli hijau bagi kesehatan tubuh kita. So.. jangan lupa sertakan brokoli pada menu harian kita ya, girls.
(*)