Manfaat Otot Perut
Pada dasarnya, otot perut membantu menstabilkan bagian inti tubuh.
Otot ini juga membantu pernapasan, gerakan, melindungi organ dalam, dan mendukung keseimbangan postur tubuh.
Otot perut yang kuat juga bisa mengurangi sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas.
4 bagian utama otot perut terdiri dari rektus abdominis, transverse abdominis, eksternal oblique, dan internal oblique.
Sangat penting menjaga kekuatan keempat bagian otot tersebut agar fungsi tubuh berjalan maksimal.
Terkait lemak perut, hal itu bisa memicu risiko resistensi insulin yang lebih tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Lemak berlebihan di area perut yang terdiri dari lemak subkutan dan lemak viseral juga bisa memicu sindrom metabolik.
Banyak orang berpikir melakukan olahraga yang berfokus pada pembentukan otot perut juga membantu mengenyahkan lemak perut.
Tapi faktanya, olahraga yang berfokus pada pembentukan otot perut justru enggak akan memberikan hasil yang efektif untuk melenyapkan lemak perut.
Bahkan, lemak subkutan yang terlalu banyak akan menghalangi pembentukan otot perut.
Jika pengin membentuk otot perut, kita juga perlu menghilangkan lemak subkutan di area perut.
Baca Juga: Bantu Redakan Nyeri Otot dan Pegal, Ini 3 Rekomendasi Koyo yang Bisa Jadi Pilihan