CewekBanget.ID - Memakai masker di tengah situasi pandemi yang enggak kunjung mereda ini memang penting banget ya, girls.
Makanya kita enggak boleh menyepelekan hal ini dengan abai soal urusan memakai masker.
Meski enggak bisa dipungkiri kalau penggunaan masker di tengah cuaca panas kerap bikin enggak nyaman dan sulit bernapas.
Cara terbaik agar enggak merasakan hal itu adalah dengan menghindari beraktivitas di bawah paparan sinar matahari langsung dalam waktu lama.
Tapi kalau kondisinya enggak memungkinkan?
Dan pada satu titik kita merasa pusing, mual, sakit kepala, hilang kesadaran, atau sesak napas karena terlalu sesak menggunakan masker?
Jika seperti ini, hal yang bisa kita lakukan adalah mencari tempat yang sejuk.
Ada juga beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah akibat penggunaan masker di tengah cuaca panas.
Baca Juga: Viral! Ternyata Gini Cara Memakai Masker Agar Pas dan Rapat di Wajah!
Pilih Bahan Masker yang Tepat
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penggunaan masker kain berlapis untuk bisa menyaring tetesan yang keluar dari mulut dan hidung kita ketika batuk, bersin, atau berbicara.
Masker kain katun adalah pilihan yang baik karena teksturnya lembut dan memungkinkan kita untuk tetap bernapas dengan nyaman.
Jika kita bekerja di luar ruangan dan terkena paparan matahari langsung, pilihlah masker dengan warna cerah karena warna gelap akan lebih menyerap panas.
Bawa Cadangan
Jika masker yang kita gunakan lembap oleh keringat, gantilah dengan masker baru.
Kemampuan melindungi dari kain yang basah akan menurun dan akan membuat penggunanya lebih enggak nyaman.
Sebaiknya kita membawa masker cadangan sepanjang waktu.
Baca Juga: Selalu Pakai Masker, Pas Ngobrol Justru Dilepas. Sepele Tapi Fatal!
Minum Air
Jika mulut tertutup masker, kita mungkin akan lebih jarang minum.
Namun, ketika cuaca panas dan berkeringat, kita sebetulnya membutuhkan lebih banyak air daripada ketika kondisi normal.
Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secara berkala.
Istirahat
Jika kita merasa situasinya memungkinkan untuk melepas masker, misalnya jauh dari kerumunan, lepaskan masker selama beberapa menit.
Pastikan lingkungan di sekitar kita betul-betul sepi supaya bisa menghirup sedikit udara segar.
Setelah merasa lebih baik, kenakan masker seperti sediakala.
Tetapi sebagai catatan, cara ini hanya bisa kita lakukan di luar ruangan atau outdoor, ya.
Baca Juga: Awas! Pakai Face Shield Tanpa Masker Tetap Bisa Tertular Covid-19!
Jaga Kondisi Tubuh Tetap Sejuk
CDC merekomendasikan penggunaan pakaian longgar dan ringan ketika berada di tengah cuaca panas.
Lima langkah ini diyakini bisa membantu mengatasi rasa sesak dan sulit bernapas, ketika kita memakai masker di tengah cuaca panas.
Namun, pastikan kita enggak lupa mencuci masker setiap setelah digunakan karena kuman akan berkembang biak di tempat yang lembap dan hangat, seperti masker yang sudah berkeringat.
Masker dapat dicuci bersama cucian lainnya menggunakan deterjen dan suhu air yang tepat, atau menggunakan tangan dengan larutan pemutih.
Keringkan masker menggunakan pengering atau menjemurnya, lebih baik jika dijemur di bawah paparan sinar matahari.
(*)
Baca Juga: Ternyata Kita Juga Bisa Jadi Toxic. Ini Ciri-ciri Utamanya!