5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan. Wajib Coba!

CewekBanget.ID -Serajin-rajinnya kita berolahraga, pasti ada saat kita merasamageralias malas bergerak.

Saat mager,rasanya yangpengin dilakukan hanya berbaring di tempat tidur saja ya,girls.

Padahal, olahraga wajib dilakukan rutin agar tubuh kita sehat,ya.Lalu apa yang wajib dilakukan,nih?

Kita tetap bisa melakukan olahraga denganbeberapa gerakan olahraga yang bisadilakukan sambil rebahan.

Meski begitu, kita wajib tahu kalau olahraga di atas tempat tidur mungkinenggak akan seefektif jika kita berolahraga di luar ruang atau kelas-kelas olahraga.

Namun tetap ada manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan,ya.

Berikut olahraga yang bisa kita lakukan sambil rebahan:

Baca Juga: Stop Ngebucin! Ini 5 Alasan Jadi Bucin Itu Bikin Kita Rugi, Girls!

Fokus pada latihan otot perut

Salah satu jenis latihan yang bisa kita lakukan di atas tempat tidur adalah latihan otot perut.

Saat sedang mager,cobalahlatihan sirkuit yang melibatkan gerakan selama 30 detik, diikuti dengan jeda istirahat 15 detik.

Setelah menyelesaikan satu putaran, kita bisa beristirahat selama 30 hingga 45 detik kemudian mengulanginya hingga total mencapai empat putaran.