CewekBanget.ID - Banyak orang menekuni berbagai hobi dan aktivitas baru selama karantina di rumah, termasuk bercocok tanam dan berkebun di rumah.
Ada yang melakukannya semata-mata untuk mempercantik ruangan, sementara yang lain untuk membersihkan udara ruangan hingga mengusir nyamuk.
Selain tujuan di atas, merawat tanaman di rumah juga rupanya dapat bermanfaat bagi kesehatan mental, lho!
Memang apa saja sih, manfaat merawat tanaman hias terhadap kesehatan mental?
Baca Juga: 5 Manfaat Ada Tanaman di Dalam Rumah, Salah Satunya Jadi Pereda Stres
Mengurangi Stres
Menurut sebuah studi dari University of Hyogo di Jepang, memiliki tanaman di area kerja bisa mengurangi tingkat stres.
Dalam eksperimen tersebut, para peserta diminta untuk mencatat nadi mereka sebelum dan setelah melihat tamnaman dan mengisi formulir yang mengukur kondisi psikologis dan level kecemasan masing-masing.
Enggak hanya itu, lebih dari 27% peserta memiliki denyut nadi yang jauh lebih rendah dan tingkat kecemasan pun berkurang.
Jadi, jika kita sedang bekerja keras, istirahatlah dengan merawat tanaman atau se-simple hanya menatapnya saja.
Soalnya, rasa lelah bisa berkurang dan tingkat konsentrasi bertambah.
Membantu Konsentrasi
Salah satu manfaat yang dihadirkan tanaman adalah membantu konsentrasi kita.
Menurut sebuah studi, ditemukan bahwa memiliki tanaman di area kerja bisa meningkatkan kreativitas, perkembangan ide, dan level fokus.
Jadi, kalau kita sedang merasa kurang terinspirasi, menambahkan beberapa tanaman mini di meja tulis bisa menjadi dorongan mental yang kita butuhkan.
Memperbaiki Mood
Merawat tanaman atau bahkan hanya memandagnya membuat pikiran lebih tenang dari sebelumnya.
Sebuah studi di Jepang pada 2020 meneliti shinrin-yoku atau 'mandi hutan' alias menghabiskan waktu di alam bebas, ternyata bisa menurunkan tingkat stres, mengurangi tekanan darah, dan membuat diri lebih rileks, lho!
Baca Juga: Lidah Mertua dan 3 Tanaman yang Bikin Udara di Rumah Jadi Lebih Bersih!
Meski sekarang kebanyakan dari kita enggak berkesempatan untuk berpetualang di hutan untuk merasakan manfaatnya bagi kesehatan, tentu saja kita bisa membawa alam lebih dekat dengan diri kita.
Membantu Daya Ingat
Selain mampu membantu konsentrasi, tanaman juga bisa membantu daya ingat.
Tahu enggak girls, kalau berada di sekitar tanaman bisa meningkatkan ingatan hingga 20%?
Ini adalah alasan baik untuk membeli succulent untuk menghiasi meja belajar di rumah.
Mampu Menenangkan Diri
Belakangan merasa gelisah karena berbagai hal yang perlu diselesaikan di rumah atau perasaan enggak berdaya di tengah pandemi ini?
Jangan khawatir karena kita enggak sendirian.
Untuk meredakan perasaah gelisah tersebut, kita bisa "bermain" sejenak dengan tanaman hias yang kita rawat.
Soalnya, tanaman mampu menyediakan efek menenangkan saat kita sibuk merawatnya.
Aktivitas ini dapat menjernihkan pikiran, membantu diri menghadapi kecemasan.
(*)
Baca Juga: Kangkung dan 6 Sayuran Cepat Panen yang Cocok Kita Tanam di Rumah