CewekBanget.ID - Tanggal 9 September diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional setiap tahunnya.
Nah, hari peringatan ini juga bisa jadi pengingat bagi kita untuk selalu menjaga kondisi tubuh dengan berolahraga.
Olahraga punya segudang manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan suasana hati, memperbaiki metabolisme tubuh, membangkitkan energi, menjaga daya tahan tubuh, dan menekan risiko berbagai penyakit.
Jadi kalau bisa dan sempat berolahraga, jangan dilewatkan hanya karena malas ya, girls!
Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga Mudah yang Bikin Perut Rata dalam Seminggu!
Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat merekomendasikan untuk berolahraga selama 150 menit dengan intensitas sedang dalam sepekan.
Waktu ini dinilai cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Sayang, sekarang ini masih banyak orang yang belum sadar akan pentingnya berolahraga.
Alih-alih, banyak orang di masa sekarang menikmati gaya hidup yang minim gerak atau dikenal dengan istilah sedentary lifestyle.
Ada beberapa tanda yang dikeluarkan tubuh saat kita kekurangan olahraga atau aktivitas fisik, lho.
Sering Sakit