Baca Juga: Zodiak Hari Ini, 9 September 2020. Gemini dan Leo Biasakan Buat Olahraga!
Kesulitan Bernapas
Napas yang terasa berat menjadi salah satu tanda umum yang dikirimkan tubuh untuk mengingatkan kita agar berolahraga.
Sesak napas menjadi tanda penurunan metabolisme tubuh dan sistem kardiovaskular.
Keduanya dapat ditingkatkan dengan berolahraga.
Mood Memburuk
Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental.
Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dalam tubuh yang dapat memberikan rasa senang dan meningkatkan produktivitas.
Hormon dopamin yang rendah membuat suasana hati menurun, mudah frustasi, marah, dan sedih.
Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki gejala-gejala psikis yang berkaitan dengan depresi dan gangguan cemas.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan. Wajib Coba!
Sulit Tidur
Olahraga dan aktivitas fisik lainnya dapat mempercepat kinerja seluruh tubuh, termasuk jam tubuh yang bertugas untuk mengontrol siklus tidur.
Jika kita mengalami insomnia yang enggak biasa, olahraga dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengembalikannya seperti sedia kala.
Jadi kalau memungkinkan, biasakan berolahraga ringan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh terutama di tengah pandemi ini ya, girls!
(*)