:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/10/1275900697.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/26/adobe-stockjpg-20231026100608.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/02/3167694133.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
CewekBanget.ID -Cewek mana yang enggak mau punya perut rata?
Namun karena gaya hidup dan makanan, bisa jadi perut kita sekarang buncit, nih.
Eits jangan takut!
Kita bisa banget membuat perut rata, bahkan sedikit berotot hanya dalam seminggu dengan lakukan 3 gerakan olahraga mudah ini setiap harinya!
Baca Juga: 4 Cara Kecilkan Lengan yang Bergelambir dengan Cepat Tanpa Olahraga!
Crunches
Crunches
Gerakan crunchesmemang benar-benar bakal membakar lemak yang ada di sekitar perut kita, sehingga jangan heran kalaucrunchesbakal bikin perut kita jadi rata, bahkan berotot!
Tiduran telentang dengan kedua kaki kita menekuk. Taruh kedua tangan di belakang kepala.
Setelah itu, angkat tubuh bagian atas kita (seperti hendak melakukansit up) ke langit-langit sebisa yang bisa kita mampu. Lalu turunkan perlahan.
Lakukan cara ini berulang-ulang 15 kali, 3 kali sehari.
Leg raise
Leg raise
Olahragaleg raiseenggak hanya bikin perut kita jadi rata dan kuat, tapi juga bisa membuat punggung bagian bawah menjadi lebih nyaman dan pinggul menjadi lebih kuat.
