Namun ternyata, nasi putih punya kandungan vitamin B, zat besi, dan zat seng lebih tinggi, serta punya 15 vitamin dan mineral yang enggak dimiliki oleh nasi merah.
Jadi intinya, makan nasi putih atau nasi merah sama aja.
Cara menurunkan berat badan dengan makan nasi
Nah, ada cara tertentu yang bisa kita lakukan biar bisa menurunkan berat badan walaupun tetap makan nasi.
Pastikan nasi yang kita pilih kurang lebih hanya sekitar 100-150 gram.
Selain itu, kita harus makan banyak sayuran yang tinggi serat, seperti brokoli atau asparagus. Enggak ada salahnya juga untuk makan daging yang tinggi serat, kayak dada ayam.
Jangan lupa juga untuk mengurangi makanan yang tinggi lemak, seperti makanan yang digoreng dengan minyak banyak.
(*)
Baca Juga: Buang Racun, Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Perut Kosong!