Makan siang: 1 buah ubi rebus, 85 gram dada ayam panggang, dan 1 gelas yogurt.
Makan malam: 1 mangkuk sup ubi.
Baca Juga: Bakar Lemak Hingga 1-2 Kilogram Saat Tidur dengan Minum Jus Buah Ini!
Hari kedua
Sarapan: 1 buah ubi rebus, 2 omelet putih telur, dan 1 gelas kopi hitam.
Makan siang: Sayuran hijau (apapun), jamur, dan salad ubi rebus.
Makan malam: 1 buah ubi rebus, brokoli rebus, dan 85 gram dada ayam/tofu panggang.
Hari ketiga
Sarapan: 1 buah ubi rebus, 4 kacang almond, 1 gelas teh hijau, dan 1 buah pisang.
Makan siang: 1 mangkuk sup ubi, 1 roti gandum yang telah dibakar, dan 1 gelas yogurt.
Makan malam: Ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang.
(*)
Baca Juga: Tanpa Diet, Lakukan 5 Kebiasaan Kecil Ini Biar Berat Badan Cepat Turun