CewekBanget.ID - Salah satu cara paling mudah berdiet adalah dengan cara makan lebih sedikit kalori daripada biasanya.
Dengan defisit kalori, kita bisa menghilangkan berat badan lebih cepat tanpa perlu berolahraga.
Kalau begitu, tandanya kita bisa makan lebih sedikit daripada yang seharusnya.
Baca Juga: Berdasarkan Studi, Ini Cara Turunkan Berat Badan dengan Makan Nasi!
Namun makan terlalu sedikit bukan jawabannya, ya. Tubuh kita tetap butuh nutrisi yang pas untuk tetap bisa bekerja dengan baik.
Kalau kita konsumsi makanan terlalu sedikit, kita bisa mengalami masalah tulang (osteoporosis, tulang rapuh), sistem imun yang lemah dan gampang sakit, anemia, hingga depresi!
Diet sebenarnya boleh aja, selama kita tetap mencukupi kebutuhan nutrisi setiap hari.
Beruntungnya, tubuh kita bakalan memberikan tanda-tanda bahaya kalau kita kurang makan, kok girls!
Yuk cari tahu 5 tanda tubuh kita lagi kekurangan nutrisi dan kekurangan makan!
1. Gampang sakit
Ilustrasi sakit kepala
Kalau kita kurang makan, tubuh kita bakal kekurangan nutrisi yang menyebabkan sistem imun tubuh kita menjadi lemah.
Sistem imun yang lemah otomatis bakal membuat tubuh kita jadi kesulitan untuk menangkal penyakit, nih. Jadi enggak heran kalau kita jadi gampang sakit, entah itu pusing, flu, hingga demam.
Kita juga harus ingat, tanpa makanan dan nutrisi yang tepat, tubuh kita enggak bakalan bisa berfungsi seperti biasa. Alhasil, sakit yang kita rasakan juga enggak sembuh-sembuh, lho!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR