Menurunkan berat badan
Konsumsi makan malam lebih cepat, yaitu di bawah pukul 7 malam bakalan membuat pencernaan kita menjadi lebih lancar, sehingga pembakaran lemak jadi lebih maksimal.
Selain itu, ketika kita makan lebih cepat dan enggak makan lagi selama sisa hari sampai sarapan di hari berikutnya, tubuh bakalan bisa membakar tenaga cadangan (protein dan lemak) lebih banyak, sehingga menyebabkan kita kehilangan berat badan jadi lebih cepat tanpa perlu olahraga keras.
Jadi kalau mau menurunkan berat badan dengan mudah, sebaiknya makan malam di bawah pukul 7 malam ya!
Baca Juga: Ancam Kesehatan, 4 Makanan Ini Berbahaya Jika Dimakan Sebelum Tidur
Tidur nyenyak
Makan terlalu banyak atau terlalu dekat waktunya dengan waktu tidur malam kita ternyata bisa menyebabkan tidur jadi kurang nyenyak, karena kita bisa merasakan mulas dan gangguan pencernaan.
Selain itu, gerakan mengunyah bisa bikin tubuh dalam keadaan segar dan waspada, sehingga butuh waktu lama untuk membuat tubuh kembali rileks dan bisa tertidur pulas.
Sebaliknya, ketika kita makan malam di bawah pukul 7 malam, tubuh punya waktu yang cukup untuk mencerna makanan, sehingga tubuh bisa rileks dan tertidur pada waktunya dan kita bangun lebih segar!
(*)
Baca Juga: Berdasarkan Studi, Ini Cara Turunkan Berat Badan dengan Makan Nasi!