Membantu proses metabolismeKetika bangun tidur, kadar gula dalam darah kita menurun. Tubuh kita harus mendapatkan asupan nutrisi dari karbohidrat untuk meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh. Kalau enggak sarapan, tubuh akan mengambil cadangan gula dari lapisan otot.Hal ini bikin kita rentan terkena maag dan keluhan lain di lambung.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Kulit Lemon Bisa Menangkal Bakteri Lho!Bikin kita mengerem konsumsi makananMirip sama poin nomor satu, orang yang sarapan cenderung lebih bisa menahan lapar sampai waktu makan selanjutnya. Soalnya mereka sudah punya cadangan makanan untuk beraktivitas. Asalkan pilihan sarapannya betul, kita bisa menyelingi waktu makan dengan camilan kecil saja ketimbang makan besar.(*)