CewekBanget.ID - Ngaku deh siapa di antara kalian yang suka nge-skip makan pagi alias sarapan?Beberapa beralasan kalau sarapan bikin perut enggak nyaman, padahal ada banyak manfaat yang bisa diambil kalau kita enggak melewatkan sarapan lho.Apa aja nih manfaat dari sarapan yang bisa kita dapatkan?
Baca Juga: Ini Penyebab Menstruasi Sebulan 2 Kali atau Siklus Menstruasi Pendek!Bisa jadi salah satu alasan buat kamu enggak skip sarapan lagi, lho!
Bisa bikin berat badan turunOrang yang melewatkan sarapan memiliki kecenderungan buat makan lebih banyak ketika makan siang dan makan selanjutnya. Selain itu, perut pasti akan mudah cepat lapar kalau kita mulai beraktivitas dari pagi hari.
Baca Juga: Style Ranty Maria & Febby Rastanty Saat Bareng Verrell Bramasta. Cocokan Mana?
Sarapan bikin kecerdasan otak meningkat
Karena kita sarapan, tubuh dan otak kita jadi memiliki lebih banyak energi ketimbang memulai aktivitas dengan perut kosong.
Karena itu, kemampuan mental kita jadi bertambah kalau kita sarapan sebelum beraktivitas.
Membantu proses metabolismeKetika bangun tidur, kadar gula dalam darah kita menurun. Tubuh kita harus mendapatkan asupan nutrisi dari karbohidrat untuk meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh. Kalau enggak sarapan, tubuh akan mengambil cadangan gula dari lapisan otot.Hal ini bikin kita rentan terkena maag dan keluhan lain di lambung.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Kulit Lemon Bisa Menangkal Bakteri Lho!Bikin kita mengerem konsumsi makananMirip sama poin nomor satu, orang yang sarapan cenderung lebih bisa menahan lapar sampai waktu makan selanjutnya. Soalnya mereka sudah punya cadangan makanan untuk beraktivitas. Asalkan pilihan sarapannya betul, kita bisa menyelingi waktu makan dengan camilan kecil saja ketimbang makan besar.(*)