4. Buah beri
buah beri
Pada dasarnya, buah-buahan punya kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Untungnya ini bukan termasuk buah beri, kok!
Buah beri, seperti stroberi, blueberry, ataupun raspberry punya kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan antioksidan, yang bisa menjaga tubuh tetap dalam keadaan sehat.
Namun, tetap kita enggak boleh makan buah beri berlebihan, karena karbohidrat yang kita konsumsi malah bisa melebihi batas untuk tubuh masuk dalam kondisi ketosis.
(*)
Baca Juga: 5 Buah Terbaik Buat Diet. Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 5 Kg!