Cewekbanget.id - Pandemi Covid-19 memang menimbulkan berbagai dampak dan perubahan ya, girls.
Salah satunya kita jadi lebih banyak melakukan kegiatan di rumah saja. Mulai dari sekolah, kuliah, kerja sampai beribadah dilakukan secara online.
Mengisi kejenuhan ketika terus-menerus berkegiatan di rumah saja, berkebun bisa jadi alternatif kegiatan yang bisa kita coba, lho.
Baca Juga: Sering Tekan 'Snooze Alarm' Saat Bangun Pagi? Ternyata Bahaya!
Selain mengusir kebosanan, berkebun juga membantu kita mengendalikan emosi biar dan ampuh juga untuk mengusir stres.
Membahas soal berkebun, kita bisa lho, coba menanam buah dan sayuran yang kaya vitamin C,
Yup! buah dan sayuran yang mengandung vitamin C ini bantu kita untuk jaga kesehatan dan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Yuk kepoin 6 buah dan sayuran kaya vitamin C yang mudah kita tanam di rumah! Salah satunya adalah tanaman cabai, girls.
1. Cabai
Psstt.. cabai mengandung vitamin C yang cukup tinggi, lho. Seperti cabai hijau kecil yang punya 109 mg vitamin C di dalamnya atau setara dengan 121% kebutuhan vitamin C harian!
Kalau cabai merah sendiri mengandung 65 mg vitamin C atau setara dengan 72% kebutuhan vitamin C harian manusia.
Cabai juga mengandung capsaicin (kandungan yang membuat rasa pedas pada cabai) yang dikenal mampu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tubuh.
Enggak memerlukan ruang kebun yang luas, cabai bisa tumbuh dengan baik di dalam pot. Cara penanamannya pun terbilang simpel, girls!
2. Sawi Hijau
Kita juga bisa coba tanam sawi hijau yang kaya akan vitamin C dan vitamin A, yang berfungsi menangkal radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Menanam sawi hijau di rumah terbilang mudah, lho. Sawi hijau bisa ditanam dalam pot ataupun polybag.
Baca Juga: Kepoin 3 Gaya Kasual Brisia Jodie Pakai Outfit Ungu. Cute Abis!
Caranya, siapkan polybag, media tanam humus atau kompos dan biji sawi yang akan ditanam.
Semaikan biji sawi dalam polybag dan lakukan penyiraman secara rutin (pagi dan sore hari).
Nah, ketika tumbuh menjadi benih sawi yang berumur 3 – 4 minggu, maka bisa langsung ditanam dengan cara pemindahan.
3. Kentang
Selain memiliki kandungan karbohidrat, kentang juga memiliki kandungan vitamin C. Buktinya, dalam satu kentang berukuran medium sudah terdapat 20 mg vitamin C.
Kentang juga mengandung potassium dan serat yang bikin kentang jadi makanan paling serbaguna, deh! he-he.
Yup, kentang juga gampang banget lho buat kita tanam di rumah. Kita bisa menanam benih kentang di polybag menggunakan media tanam humus.
4. Stroberi
Mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat, salah satu jenis beri ini ternyata juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Enggak perlu diragukan lagi, stroberi jadi salah satu tanaman buah yang bisa dengan mudah tumbuh dalam pot kecil.
Saat menanam stroberi salah satu yang penting kita perhatikan adalah perawatannya.
Tanaman stroberi akan tumbuh baik kalau terkena sinar amtahari 6-8 jam sehari, girls.
5. Jeruk
Buah jeruk memang dikenal kaya akan vitamin C. Selain ampuh tingkatkan imunitas tubuh, kandungan nutrisi dalam jeruk juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas.
Yup! jeruk termasuk buah yang mudah untuk ditanam pada pot.
Namun pastikan pot memiliki lubang drainase yang baik dan jangan lupa lakukan penyiraman serta pemberian pupuk secara teratur.
Baca Juga: Lawan Anemia dengan 8 Makanan Penambah Darah yang Bisa Dikonsumsi Ini!
6. Jambu Biji
Buah yang satu ini termasuk buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lho!
Enggak cuma vitamin C, jambu biji juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik kesehatan tubuh, seperti tingkatkan imunitas.
Kalau kita enggak punya halaman yang luas untuk menanam, sekarang kita juga bisa menanam pohon jambu biji dalam pot, girls.
Yup, kita bisa tanam bibit jambu biji pada pot yang berukuran medium.
Oiya, pastikan pot yang kita gunakan cukup kuat untuk menahan akar dan bantang jambu biji yang cukup panjang dan tebal, ya.
Baca Juga: Lawan Anemia dengan 8 Makanan Penambah Darah yang Bisa Dikonsumsi Ini!
Itu dia buah dan sayuran yang kaya vitamin C dan mudah kita tanam di rumah. Selamat coba berkebun, girls!
(*)