CewekBanget.ID - Seperti yang kita tahu, sayur-sayuran punya banyak banget manfaat buat kesehatan kita.
Enggak heran kalau kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur-sayuran supaya daya tahan tubuh kita tetap terjaga.
Tiap jenis sayuran punya manfaat yang berbeda-beda. Bahkan dari sekian banyak jenis sayur, beberapa di antaranya konon baik untuk detoks racun yang ada di tubuh kita, lho!
Biar sehat terus, yuk detoks racun dari dalam tubuh kita dengan mengonsumsi beberapa jenis sayuran di bawah ini!
Baca Juga: 5 Tanda Hubungan Pacaran yang Cuma Merugikan Kita! Lanjutin Enggak?
1. Brokoli
Meski banyak yang enggak suka apalagi anak-anak, nyatanya sayuran hijau yang satu ini merupakan sumber vitamin C dan K yang baik banget untuk tubuh.
Brokoli juga memiliki banyak khasiat luar biasa buat tubuh, salah satunya yaitu sebagai anti-kanker.
2. Kol
Sama seperti brokoli, kol juga kaya akan kandungan vitamin C dan K.
Enggak cuma baik untuk detoks, rajin makan kol bisa mengontrol gula darah kita, lho.
Selain itu, kol juga bisa bikin kulit wajah lebih sehat dan glowing berkat kandungan mineralnya, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jangan Lakukan! 5 Kebiasaan Makan Malam Ini Bahayakan Kesehatan Kita!
3. Kale
Sayuran yang satu ini mengandung vitamin A dan K yang punya banyak manfaat buat kesehatan kita.
Kale memiliki banyak khasiat di antaranya, baik untuk kesehatan mata, menurunkan kolesterol, hingga membantu proses penurunan berat badan.
4. Bok Choy
Sayuran ini mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C dan K.
Jenis sayuran ini bagus banget bagi kita penderita anemia dan juga dapat menjaga kesehatan jantung kita.
5. Arugula
Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin A dan K.
Arugula memiliki khasiat untuk mencegah kanker, meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kesehatan tulang, hingga menjaga kesehatan jantung. (*)
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Kalau Enggak Mau Makin Gemuk!