Cara Mengatasinya
Untuk mengatasi dan mencegah sindrom text neck, kita bisa melakukan beberapa cara seperti peregangan beberapa menit sekali untuk menghilangkan ketegangan di area leher.
Kita bisa melakukan peregangan dengan memirinkan kepala dari kiri ke kanan beberapa kali, lalu putar kepala, bahu, dan leher secara perlahan dan bergantian.
Selain itu, memegang ponsel dalam posisi lebih tinggi juga bisa sedikit membantu.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata, Ini 7 Cara Mengatasi Mata Lelah yang Wajib Kita Coba!
Meletakan ponsel dalam posisi lebih tinggi akan membantu leher agar enggak terlalu banyak menunduk dan mengurangi ketegangan pada tulang belakang.
Yang paling penting, batasi penggunaan ponsel demi kesehatan diri kita.
Meski mungkin ada beberapa pesan yang terlewatkan, namun cara ini akan memberi dampak besar pada kebugaran tubuh kita.
(*)