CewekBanget.ID - Girls, penting buat kita untuk selalu menjaga kesehatan, apalagi di tengah pandemi dan perubahan cuaca seperti sekarang.
Selain dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, hal lain yang tak kalah penting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Salah satunya dengan rajin minum air putih yang punya peranan penting bagi kesehatan.
Jangan sampai terlewat, kita juga sebaiknya minum air putih setelah bangun tidur, girls.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Online Shop Lokal yang Jual Tote Bag Kece dan Unik. Kepoin Yuk!
Penting buat kita untuk langsung minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.
Psstt.. usahakan untuk minum air putih setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong, ya.
Seperti dilansir dari Kompas.com, kita juga sebaiknya enggak mengonsumsi apapun terlebih dahulu selama 45 menit.
Sayang kalau dilewatkan, ini 6 alasan pentingnya minum air putih setelah bangun tidur. Salah satunya air putih bantu tingkatkan metabolisme.
1. Mencegah dehidrasi
Ketika tidur, tubuh bisa saja mengalami dehidrasi, makanya penting buat kita untuk minum air putih setelah bangun tidur.
Itu karena air putih cegah dehidrasi karena membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Fyi, dilansir dari Kompas.com, dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif.
Makanya, penting buat kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, salah satunya dengan minum air putih sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Kekinian Abis! 5 Inspirasi Gaya Buat Tampil Kece Pakai Beret Hat
2. Tingkatkan metabolisme
Dilansir dari Kompas.com, minum air saat perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 24%, lho.
Tingkat metabolisme yang meningkat membuat sistem pencernaan kita juga menjadi lebih baik.
Enggak hanya itu, minum air setelah bangun tidur juga akan membersihkan usus besar, sehingga usus lebih mudah menyerap nutrisi makanan.
3. Bantu proses detoksifikasi
Di malam hari, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun di dalam tubuh.
Nah, rutinitas minum air putih dalam keadaan perut kosong di pagi hari, dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, karena secara alami mendorong gerakan di usus.
Selain itu, minum air di pagi hari membuat kita lebih sehat dan tubuh terasa lebih segar karena meningkatkan produksi sel otot serta sel darah baru.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala!
4. Perkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat selanjutnya adalah minum air saat perut kosong membantu membilas dan menyeimbangkan sistem limfatik.
Kembali dilansir dari kompas.com, hal ini mengarah pada peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga melindungi diri dari penyakit.
5. Cegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur bisa mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih, lho!
Minum air saat perut kosong dapat mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.
Bantu membuang racun tubuh, minum air putih juga bantu kita semakin terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
Baca Juga: Ramah Lingkungan, Ini 3 Rekomendasi Pembalut Kain yang Bisa Kita Coba!
6. Jaga kesehatan kulit dan rambut
Dilansir dari Kompas.com, ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa minum 500 ml air putih saat perut kosong dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit tampak lebih bersinar!
Selain itu, minum air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun yang akan membuat kulit lebih bercahaya.
Enggak hanya baik bagi kulit, minum air putih setelah bangun tidur juga menjaga kesehatan rambut, lho.
Sebaliknya, ketika asupan air dalam tubuh enggak mencukupi kebutuhan akan menyebabkan rambut rontok dan menjadi tipis.
Baca Juga: Madu dan 6 Bahan Alami yang Bantu Cerahkan Bibir Gelap. Cobain Yuk!
Jadiii, jangan lupa untuk minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari, yaaa.
(*)