CewekBanget.ID - Pernah atau jusru sedang mengalami panas dalam, girls?
Panas dalam sering kali dihubungkan dengan rasa kurang nyaman di tenggorokan dan nyeri ketika menelan.
Namun sebenarnya, enggak ada istilah penyakit panas dalam di dunia kedokteran, lho.
Bisa dibilang panas dalam adalah istilah untuk menyatakan serangkaian gejala-gejala yang menyerang mulut, tenggorokan dan sistem pencernaan.
Gejala panas dalam seperti lemas, sakit tenggorokan, bibir kering dan pecah-pecah, sariawan dan juga sembelit.
Baca Juga: Ini Warna yang Menggambarkan Kepribadian Tiap Zodiak. Setuju?
Fyi, dilansir dari Kompas.com, panas dalam sendiri sebenarnya berakar dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok.
Sejak lampau, para tabib di Tiongkok percaya kalau suhu tubuh manusia selalu seimbang.
Nah ketika suhu dalam tubuh tidak seimbang, misalnya karena terlalu panas, kita pun mengalami gejala-gejala panas dalam. Alhasil, kita butuh penyegar agar suhu tubuh kembali seimbang.
Sedangkan dalam ilmu kedokteran modern, gejala panas dalam biasanya disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan tertentu.
Contohnya, bibir kering dan lemas bisa disebabkan karena dehidrasi, sedangkan sembelit bisa terjadi karena kurangnya asupan serat, mineral dan vitamin.
Sakit tenggorokan dan sariawan yang mungkin disebabkan karena infeksi atau penyakit lainnya.
Baca Juga: Waspada! 5 Bercak Putih di Kuku Nyatanya Tunjukkan 5 Penyakit Mematikan Ini!
Untuk itu penting buat kita mengenali apa penyebab munculnya gejala panas dalam yang kita alami. Dengan begitu kita pun tahu cara yang lebih tepat untuk mengobatinya.
Selain dengan minum obat untuk atasi panas dalam, kita juga atasi panas dengan cara alami, lho.
Kali ini CewekBanget.ID mau membagikan tips 5 cara alami redakan panas dalam sesuai dengan penyebabnya yang bisa kita coba girls!
1. Perbanyak minum air putih
Gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa diakibatkan oleh dehidrasi, girls.
Makanya, pastikan kita cukup minum air putih setiap harinya, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Baca Juga: Pengin Rombak Kamar Tapi Low Budget? Gini Cara Gampangnya Ya!
2. Konsumsi buah dan sayur
Dilansir dari Kompas.com, cara alami selanjutnya untuk redakan panas dalam adalah dengan konsumsi buah dan sayur.
Yup, sayur dan buah memang kaya serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan bantu tingkatkan daya tahan tubuh.
Tipsnya, pilih sayur dan buah berwarna terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik, yaa. Misalnya sayur bayam, kangkung, wortel, terong, dan brokoli.
Untuk buah, kita bisa pilih stroberi, pepaya, apel, dan anggur yang baik untuk mengobati panas dalam.
Baca Juga: Ramalan Nasib Keuangan Zodiak November 2020. Banyak Zodiak yang Harus Atur Keuangan!
3. Minum madu
Dilansir Kompas.com, dalam berbagai penelitian madu ternyata ampuh untuk melegakan berbagai masalah tenggorokan.
Jadi, ketika kita merasa tenggorokan mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni.
Madu juga bisa jadi solusi bibir kering dan pecah-pecah, dengan cara mengoleskan madu pada bibir untuk menjaga kelembapan alaminya.
4. Berkumur dengan air garam
Yup, larutan air garam memang dipercaya bantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan.
Cara membuatnya, campurkan segelas air putih hangat dengan satu sendok teh garam.
Untuk mengobati sakit tenggorokan, kita dapat berkumur sambil mendongak.
Sedangkan untuk mengusir sariawan, kita bisa berkumur di area yang sakit selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya.
Ulangi berkumur air garam setiap beberapa jam sekali untuk hasil yang efektif.
Baca Juga: 'Ugly' Mules atau Clogs, Tren Sepatu yang Akan Booming Tahun 2021!
5. Istirahat yang cukup dan rajin olahraga
Gejala panas dalam bisa terjadi karena sistem tubuh lemah, yang menyebabkan sakit tenggorokan atau sariawan.
Mengatasi panas dalam karena imun tubuh yang lemah bisa dengan istirahat yang cukup untuk bantu memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan kuman.
Selain istirahat yang cukup, olahraga juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat sistem kekebalan jadi lebih baik. Kelola stres dengan baik juga bisa jadi cara ampuh biar daya tahan tubuh meningkat.
(*)