CewekBanget.ID - Sebagai seorang cewek, udah jadi hal yang lumrah kalau menstruasi datang setiap bulannya.
Namun yang enggak normal adalah ketika jadwal menstruasi enggak teratur. Kadang bulan ini enggak mens, atau bahkan bulan ini bisa sampai dua kali mens!
Untuk membuat jadwal menstruasi kita teratur setiap bulannya, coba konsumsi beberapa jenis makanan ini yang konon akan melancarkan siklus datang bulan kita!
Baca Juga: Jangan Bingung! Begini 5 Cara Supaya Remaja Bisa Temukan Passion!
1. Nanas
Buah yang satu ini mengandung bromelain, yaitu enzim yang mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Enggak cuma melancarkan menstruasi, buah nanas juga bermanfaat untuk mengurangi rasa kram dan nyeri saat haid, lho!
2. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini juga dipercaya bisa melancarkan menstruasi kita, lho.
Karena di dalam brokoli terdapat kandungan zat besi yang baik banget untuk melancarkan darah haid.
Baca Juga: Traveloka EPIC SALE 2020 Hadir Lagi! Banyak Promo Menarik Buat yang Kangen Liburan!
3. Daun pepaya
Meski pahit, daun pepaya yang mengandung vitamin A, B, C, D, dan E serta kalsium diyakini dapat membantu kelancaran siklus menstruasi kita.
Konsumsi daun pepaya dengan cara merebusnya bersama asam jawa, garam dan dua gelas air.
4. Wortel
Sayuran berwarna orange ini kaya akan vitamin A, B6, C, E hingga vitamin K.
Nah, dengan berbagai kandungan baik di dalamnya, wortel dipercaya bisa meningkatkan fungsi hormon sehingga menstruasi pun jadi lancar kembali.
5. Air kelapa
Air kelapa alami mengandung senyawa yang bernama laurat yang bisa melancarkan darah menstruasi kita, girls.
Enggak cuma buat melancarkan menstruasi, sedari dulu air kelapa dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan karena mengandung banyak kandungan gizi yang baik.
Jadi enggak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi air kelapa, nih. (*)
Baca Juga: Enggak Sehat, 5 Jenis Ikan Ini Enggak Boleh Kita Makan Tiap Hari!