Di sisi lain, kandungan sirup jagung fruktosa pada soft drink terbilang tinggi dan dapat menyebabkan gula darah melonjak yang memiliki efek samping jangka panjang.
Mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula berkaitan dengan timbulnya diabetes tipe 2.
Makanya, sering minum soft drink bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, apalagi jika diminum setiap hari.
Menambah Berat Badan
Selain tinggi gula, soft drink juga tinggi kalori yang jumlahnya bisa mencapai 140 kalori.
Kedua faktor ini dapat menambah berat badan apabila soft drink dikonsumsi dalam jangka panjang.
Menurut studi, minuman yang dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi ternyata terkait dengan obesitas.
Lebih baik perbanyak minum air mineral, yuk! Selain lebih sehat, air mineral juga rendah kalori sehingga menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: Soda Diet Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Benar Enggak Ya?
Menyebabkan Masalah Kulit
Terlalu sering minum soft drink bisa membuat jerawat bertambah banyak.
Menurut penelitian pada 2019, partisipan yang sering minum soft drink, teh manis, dan minuman rasa buah cenderung mengalami jerawat sedang hingga parah, terutama jika asupan gula dari minuman bersoda melebihi 100 gram per hari.
Gula adalah makanan yang menyebabkan peradangan termasuk di kulit.
Merusak Gigi
Minuman soda berwarna yang lebih gelap juga dapat menodai permukaan gigi dan menyebabkan erosi gigi.
Gula merupakan penyebab utama kerusakan gigi dan membuat seseorang kurang percaya diri untuk tersenyum.
Tentu ini memengaruhi penampilannya di muka umum.