Manfaat Tidur Miring
Tidur miring adalah posisi tidur terbaik kedua setelah terlentang atau menghadap ke atas.
Secara umum manfaat tidur miring disebut lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, dibanding tidur terlentang atau tengkurap.
Seperti diketahui, limbah otak seperti racun sampai protein perlu dibuang secara berkala untuk mencegah penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.
Selain itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan bagi orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.
Di luar kondisi tersebut, tidur miring ke kanan atau ke kiri memiliki manfaatnya masing-masing.
Baca Juga: Sering Begadang Dapat Menimbulkan 7 Perubahan Ini Pada Tubuh!
Manfaat Tidur Miring ke Kiri
Sejumlah penelitian mengungkapkan, terdapat beberapa manfaat tidur ke kiri bagi kesehatan, seperti dapat mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari.
Penderita asam lambung bisa memetik manfaat tidur miring ke kiri karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.
Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
Penyakit asam lambung kerap kambuh di malam hari karena posisi tidur yang enggak pas, atau gaya hidup seperti makan terlalu dekat dengan jadwal tidur.
Secara umum, tidur miring ke kiri disebut membantu kesehatan pencernaan.