Trytophan
Dilansir dari Kompas.com, tubuh kita membutuhkan trytophan sebanyak 4 mg/kg.
Trytophan bisa didapatkan dari pisang, 400 ml susu dan turunannya, 60 gram kacang serta 150 gram oat.
Baca Juga: 3 Zodiak dengan Keuangan Stabil untuk Minggu Ini, Ada yang Dapat Pemasukan Baru!
Vitamin C
Setiap harinya kita membutuhkan vitamin C sebesar 75 mg.
Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin C adalah buah, yaitu 100 gram Kiwi, 40 gram jambu klutuk, 150 gram jeruk dan 100 gram pepaya.Bisa juga dengan konsumsi sayuran seperti 55 gram paprika dan 120 gram brokoli.
Buah kiwi