Coba lakukan sambil membayangkan kita sedang bersantai di pantai atau hutan.
Atasi Stres dengan Berolahraga
Lakukan beberapa jenis aktivitas fisik yang ringan, enggak harus pergi ke gym.
Berjalan, menaiki tangga, dan apapun yang membuat kita bergerak lebih banyak dari sebelumnya akan sangat membantu.
Yoga juga bisa jadi salah satu olahraga yang dilakukan karena fokusnya pada perhatian dan pernapasan sebagai pereda stres yang ampuh.
Apalagi, internet dipenuhi dengan sumber daya dan video gratis untuk dapat membantu kita memulai yoga atau latihan yang bisa dilakukan di rumah selama masa pandemi.
Baca Juga: Tak Terduga! Tenangkan Hati dan 5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan
Bersyukur
Mempraktikkan rasa syukur dapat membantu kita menyoroti hal-hal positif dalam hidup kita.
Secara umum, kita cenderung mengarah ke hal negatif dan kita sering mengabaikan hal-hal baik.