CewekBanget.ID - Memaafkan, entah itu memaafkan diri sendiri atau memaafkan kesalahan orang lain itu memang susah-susah gampang.
Yup! dibutuhkan pengorbanan dan juga keberanian untuk belajar memaafkan, apalagi memaafkan diri sendiri..
Baca Juga: 10 Foto Pangeran George, Princess Charlotte dan Pangeran Louis Hasil Jepretan Kate Middleton!
Walaupun memaafkan itu enggak mudah, tapi sebaiknya kita mau untuk belajar memaafkan diri sendiri, girls
Soalnya, memaafkan faktanya punya banyak manfaat positif, baik bagi kesehatan tubuh maupun pikiran
Diantaranya, bikin kita lebih bahagia, membantu kita belajar menerima sehingga lebih mudah melangkah maju, serta mampu mengurangi stres.
Jadi, baik adanya untuk terus belajar memaafkan diri sendiri dari hari ke hari.
Baca Juga: Wajah Jadi Kusam Saat Menstruasi? Lakukan 5 Hal Ini Buat Mengatasinya!
Memaafkan diri sendiri
Pertama yang perlu kita ingat adalah bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, termasuk diri kita.
Untuk itu penting buat kita berdamai dengan diri sendiri untuk mendapatkan ketenangan.
Yup! memaafkan diri sendiri merupakan bentuk kelapangan hati untuk menerima segala hal yang pernah terjadi, kemudian berusaha melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang kesalahan masa lalu.
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, memaafkan diri sendiri juga menjadi cara untuk mengembangkan potensi diri, meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Selamat! Adipati Dolken dan Canti Tachril Dikabarkan Segera Menikah
Lalu, mungkin yang selanjutnya muncul di benak kita adalah bagaimana caranya belajar memaafkan diri sendiri?
Yup! belajar memaafkan diri sendiri memang butuh proses, waktu dan tentunya kesabaran ekstra.
Tapi kita bisa melatihnya dengan beberapa tips dan cara sederhana.
Yuk langsung intip 5 tips dan cara memaafkan diri sendiri yang bisa kita coba terapkan!
1. Terima situasi dan jadikan pelajaran
Pertama, terima situasi yang sudah terjadi dan akui kesalahan yang telah dilakukan. Sadari bahwa yang terjadi di masa lalu enggak bisa diubah lagi.
Pahamilah bahwa kesalahan atau kelalaian yang kita lakukan, bukanlah tanda kita gagal. Stop untuk menyalahkan diri sendiri, yaaa.
Setelah mengakuinya, jadikanlah setiap kesalahan tersebut pembelajaran agar enggak terulang lagi.
Cara ini akan membuat kita ingat bahwa kesalahan adalah hal yang wajar, tapi bukan jadi sesuatu yang harus di ulang terus-menerus.
Dengan begitu kita bisa lebih memaafkan diri sendiri dan dapat melakukan hal yang lebih baik untuk kedepannya.
Baca Juga: Intip Quotes Hari Ini Buat Para Zodiak, Banyak Pesan Soal Cinta!
2. Belajar melepaskan
Memaafkan bukan berarti melupakan yang terjadi. Yup! dilansir dari Kompas.com, menurut Psikolog Sonja Lyubomirski, memaafkan enggak harus selalu melupakan.
Jadi, bukan berarti kalau kita enggak bisa melupakan, itu berarti kita juga enggak bisa memaafkan.
Sebaliknya, belajar memaafkan diri sendiri adalah dengan berusaha melepaskan.
Dengan melepaskan, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama.
Maksudnya, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama dengan yang pernah dirasakan, lagi dan lagi dalam pikiran.
Belajarlah dari situasi dan bergeraklah, girls!
3. Fokus untuk memperbaiki diri
Selanjutnya, kita bisa mulai untuk fokus memperbaiki diri.
Karena yang sudah terjadi enggak mungkin bisa kita ulang, maka sebaiknya kita fokus perbaiki diri untuk kedepannya.
Pahami secukupnya apa yang perlu kita kembangkan saat ini, agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.
Kita juga bisa mencoba hal-hal baru yang positif dan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya.
Mungkin saja, kita bisa membuka kesempatan di bidang lain.
Baca Juga: Emosi Memuncak di Tengah Pandemi, Gini Cara Mengendalikannya!
4.Curahkan lewat tulisan dan Hilangkan pikiran negatif
Tuliskan semua hal yang pernah dilakukan dan kita rasa salah atau apa yang orang lain lakukan terhadap kita dan membuat kita marah atau kecewa.
Yup! Menulis bisa membantu membersihkan pikiran.
Latihan ini akan membantu kita menemukan masalah-masalah yang belum terselesaikan dalam pikiran.
Selain itu, hal negatif yang ada di pikiran membuat kita sulit memaafkan diri sendiri, lho.
Mengatasinya, coba tuliskan pikiran-pikiran yang terbesit di benak kita, pisahkan pikiran yang positif dan negatif.
Dengan cara ini, kita bisa sadar bahwa pikiran-pikiran yang menghalangi untuk memaafkan diri sendiri tersebut itu kurang tepat.
Selain itu, kita juga bisa berbagi cerita dengan teman dekat atau keluarga serta melakukan positive self-talk untuk mejauhkan diri kita dari pikiran negatif.
5.Belajar untik mencintai diri dan berhenti menghakimi diri sendiri
Belajar mencintai diri sendiri juga membantu kita untuk memaafkan diri sendiri, girls.
Sikap ini juga merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan menerima segala kekurangan yang dimiliki.
Yup! memaafkan diri sendiri memang enggak mudah dan butuh waktu, tapi penting juga untuk diingat kalau diri kita juga berhak bahagia.
Memaafkan diri sendiri akan terasa lebih mudah kalau kita berhenti menghakimi diri sendiri, girls.
Baca Juga: Rekomendasi Hand Cream dengan Shea Butter Atasi Kulit Kasar Karena Sering Cuci Tangan!
Ikhlaskan yang sudah terjadi, lepaskan masa lalu dan kemudian perlahan maju ke depan, ya.
Kalau kita merasa mengecewakan seseorang, enggak ada salahnya untuk berani meminta maaf.
Meminta maaf juga akan membebaskan diri kita dari beban pikiran.
Itu dia beberapa tips dan cara yang bisa kita terapkan untuk belajar memaafkan diri sendiri.
Semangat girls!
(*)