Sehat emosional juga membuat kita terhindari dari risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan berat badan berlebih.
Cara-cara berikut ini bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan emosional kita.
Waspadai Emosi dan Reaksi Kita
Ilustrasi orang marah
Cobalah untuk memperhatikan hal apa dalam hidup yang membuat kita sedih, frustasi, dan marah.
Setelah mengetahuinya, cobalah untuk mengubah kondisi tersebut.
Hal ini supaya kita bisa memiliki manajemen emosi yang lebih baik.
Mengungkapkan Perasaan dengan Cara yang Tepat
Drama 'Tale of The Nine Tailed'
Biarkan orang yang dekat dengan kita tahu jika ada sesuatu yang mengganggu kita.
Menyimpan perasaan sedih atau marah di dalam hati hanya menambah stres.