CewekBanget.ID - Memulai hari dengan perasaan bahagia tentu membuat performa kita sehari-hari lebih maksimal.
Dengan kata lain, rutinitas pagi sangat penting dan menentukan sisa hari kita.
Rutinitas pagi yang sehat, stres rendah, dan fokus menentukan mood dan performa kita sepanjang hari.
Cek lagi rutinitas pagi, yuk! Kadang, tanpa disadari, ada aktivitas yang menurut kita biasa saja tapi ternyata berdampak negatif, seperti terlalu sering menekan tombol 'snooze' atau pusing menentukan menu sarapan.
Jadi rutinitas pagi apa saja sih, yang sebaiknya kita lakukan untuk hari yang lebih baik?
Baca Juga: Bye Weekend! Ini 4 Tips Biar Penuh Energi dan Enggak Mager di Hari Senin
Merapikan Kasur
Secara teknis, ini semacam kewajiban.
Kita merapikan bantal dan guling juga melipat selimut.
Tanpa disadari, ini jadi cara membuat kita merasa nyaman.
Selain pikiran bakal lebih tenang, kasur yang rapi juga mendorong kita untuk menjaga kebersihan tidur yang baik.
Siapa sih, yang enggak pengin beranjak tidur saat melihat kasur dalam kondisi rapi?
Enggak Cek Ponsel
Ponsel berpotensi menyimpan banyak hal yang bikin stres, seperti notifikasi pesan, marketplace, juga e-mail tugas atau pekerjaan dari klien.
Oleh karena itu, sebaiknya aktivitas enggak dilakukan saat bangun tidur dan tunda sejenak.
Saat kita bangun, kita sudah tidur dan dalam kondisi rileks dan akan menyenangkan jika kita bisa menjaga kondisi tersebut selama mungkin.
Ini lebih baik untuk tubuh dan sistem emosional kita untuk mengurangi seberapa lama kita stres seharian.
Peregangan
Olahraga mungkin terdengar terlalu muluk-muluk.
Namun enggak ada salahnya menyelipkan peregangan sesaat setelah bangun.
Enggak harus melakukan pose-pose yoga atau senam lantai, cukup peregangan di area tangan, leher dan kepala juga kaki.
Minum Air Putih
Faktanya, setiap malam tubuh berpuasa saat kita tidur.
Akibatnya, kita mengalami dehidrasi saat bangun.
Sebaiknya segera minum air putih paling enggak segelas.
Jika ini belum jadi kebiasaan, kita bisa menyiapkan segelas air sebelum tidur dan letakkan enggak jauh dari tempat tidur, jadi kita enggak akan punya alasan lagi untuk enggak minum air putih.
Baca Juga: Gini Cara Olahraga yang Tepat dan Bisa Bikin Semangat. Jangan Salah!
Dengarkan Musik
Saat tidur, sebenarnya otak tetap bekerja dan merangkai kreativitas.
Kita tentu enggak pengin kehilangan kreativitas itu dan pengin membangkitkannya kembali.
Jadi, ambil waktu sekitar 5-10 menit untuk mendengarkan musik, sebab hal itu akan membantu kita menerjemahkan pikiran dan imajinasi ke dalam rencana-rencana realistis.
Sarapan
Nah, ini dia salah satu kebiasaan yang kerap kita sepelekan!
Apapun kesibukan kita, jangan sampai melewatkan sarapan.
Sarapan bakal jadi amunisi awal dan wajib mengandung nutrisi penting buat tubuh.
Ada baiknya merencanakan menu sarapan agar rutinitas pagi enggak terasa buru-buru.
Ini pun bisa membuat Anda bersemangat untuk bangun pagi karena sudah berekspektasi untuk menyantap menu sarapan yang lezat.
Baca Juga: 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Keliru! Termasuk Gosok Gigi Sebelum Sarapan
Cek Aktivitas Harian
Sebelum tidur, kita bakal membuat rencana aktivitas untuk keesokan hari.
Saat pagi, saatnya untuk mengecek daftar aktivitas agar enggak terdistraksi oleh aktivitas lain yang sekiranya enggak menjadi prioritas.
Saat kita enggak memilih dengan pasti ke mana harus memfokuskan energi dan waktu kita, orang lain akan memilih untuk kita dan enggak lama kemudian kita akan kehilangan segala yang bermakna dan penting.
(*)