-hindari mengonsumsi kafein 6 jam sebelum tidur
Tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh, terlebih di masa pandemi ini.
Imbangi tidur dengan aktivitas fisik seperti olahraga agar daya tahan tubuh semakin kuat.
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan konsumsi buah serta vitamin.
(*)
Baca Juga: 3 Ramuan Ini Baik Diminum Sebelum Tidur Buat Hilangkan Lemak!
Artikel ini sudah tayang di NOVA dengan judul Tanda Kualitas Tidur Masih Buruk dan Cara Mudah Memperbaikinya