CewekBanget.ID -Girls, mungkin tahun 2020 meninggalkan kesan buruk bagi kita akibat pandemi yang membuat banyak rencana kita kandas.
Tapi jangan putus asa, yuk! Mari berharap 2021 menjadi tahun yang lebih baik bagi kita semua.
Untuk itu, enggak ada salahnya merancang resolusi atau tujuan hidup di tahun 2021 dengan menuliskannya ke dalam jurnal.
Baca Juga: Ternyata Menulis Jurnal Bisa Menolong Penderita Kecemasan Lho!
Manfaat Menulis Jurnal
Membuat jurnal membangun sebuah ketahanan, sehingga ketika kita melihat ke belakang, kita mungkin jadi menyadari betapa kita masihbisa sampai di sini setelah berbagai kesulitan yang mesti kita lewati.
Satu studi yang dimuat dalam jurnal Psychophysiology menemukan, di saat seseorang yang punya kekhawatiran menuliskan isi pikirannya, maka kecemasan tersebut akan berkurang.
Studi ini menunjukkan bagaimana mengeluarkan kekhawatiran, dari pikiran ke sebuah tulisan, dapat membantu kita memproses peristiwa kehidupan.
Baca Juga: COVID-19 Rentan Menular di Rumah, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Saat kita fokus terlalu jauh ke depan, kita cenderung merasa cemas dan saat kita fokus pada masa lalu, kita cenderung merasa depresi.
Makanya, membuat jurnal akan membantu kita tetap berada di masa kini.