Hindari Ponsel Saat Makan Malam Bersama Keluarga
Salah satu kebiasaan buruk yang kerap kita lakukan adalah menggunakan ponsel saat makan malam bersama keluarga.
Untuk mengubahnya, coba cari cara agar kita dapat mencegah diri untuk enggak terlalu sering mengeluarkan ponsel saat makan malam.
Misalnya nih, setiap kali kita mengeluarkan ponsel saat makan malam, entah untuk mengangkat telepon atau mengecek media sosial, kita harus menyumbangkan uang atau berdonasi dalam jumlah nominal tertentu sebagai bentuk penaltinya.
Jadi selain mengurangi frekuensi bermain ponsel, kita juga bisa sekaligus beramal, kan?
Rencana Dengan Kerangka Kerja WOOP (Wish, Outcome, Obstacles, Plan)
Jangan asal bikin rencana! Kita bisa mulai menyusun hal-hal yang pengin dicapai di tahun 2021 ini dengan kerangka kerja WOOP (Wish, Outcome, Obstacles, Plan).
Rencana tersebut bisa dimulai dari keinginan dan membayangkan hasil positif yang bisa saja muncul dari pencapaian tujuan tersebut.
Kerangka kerja WOOP juga bisa mengidentifikasi rintangan apapun yang menghalangi kita sebelum menyusun rencana.
Baca Juga: 5 Relationship Goals Ini Cocok Jadi Resolusi Tahun Baru Bareng Pacar!
Piggybacking, Rencana Aktivitas untuk Dimulai Setelah Kebiasaan Rutin
Piggybacking adalah istilah untuk menyusun rencana aktivitas yang bisa kita mulai setelah menuntaskan kebiasaan rutin kita.
Misalnya saat bangun tidur, yang merupakan kebiasaan rutin kita sehari-hari.
Setelah itu, terapkan cara piggybacking yang berporos pada aktivitas selanjutnya yang pengin kita lakukan.