Tips dan trik tidur lebih nyenyak: Pakai aromaterapi
Selanjutnya, untuk bikin tidur lebih nyenyak adalah dengan aromaterapi.
Kita bisa menyemprotkan aromaterapi ke bantal, guling, ataupun seprei kita.
Salah satu wangi aroma terapi yang bisa kita coba adalah Lavender. Wangi lavender dipercaya oleh studi klinis membuat tidur kita lebih berkualitas.
Baca Juga: Capricorn Sampai Gemini, Yuk Bongkar Kelebihan Cowok Berdasarkan Zodiaknya! (Part 1)
Tips dan trik tidur lebih nyenyak: Buat tubuh senyaman mungkin
Kondisi nyaman juga membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Contohnya, kalau udara di kamar atau tempat kita tidur panas, kita bisa nyalakan kipas angin atau AC agar merasa lebih nyaman.
Begitupun sebaliknya, saat udara terasa dingin kita bisa gunakan kaos kaki saat tidur, untuk menghangatkan tubuh.
Psstt.. ada sebuah studi yang menyatakan kalau menghangatkan kaki yang dingin dengan kaos kaki membuat pembuluh darah membesar, dan akhirnya mengirim sinyal ke otak bahwa ini waktu yang tepat untuk tidur.
Baca Juga: Awali Tahun Baru 2021, Yuk Coba Mulai Lakukan 8 Hal Ini Biar Lebih Semangat! (Part 2)
Nah, itu dia tips dan trik biar tidur lebih nyenyak yang bisa kita coba.
Eits.. masih ada 3 tips dan trik lainnya yang akan kita bahas di part 2, tungguin yaa!
(*)