CewekBanget.ID - Bagi kita yang masih doyan begadang sebaiknya pertimbangkan kembali, deh!
Para ahli selalu mengimbau kita untuk enggak begadang karena dampaknya buruk bagi kesehatan.
Padahal, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh.
Enggak tidur atau terjaga semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik. Jangan disepelekan, ya!
Baca Juga: Lakukan Sedini Mungkin, Ini Cara Cek Kondisi Jantung dengan Cara yang Mudah!
Potensial Meningkatkan Gula Darah
Dampak buruk begadang yang pantang diabaikan adalah peningkatan kadar gula darah.
Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.
Seperti diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.
Pola Makan Buruk
Terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan menjadi enggak sehat.
Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada larut malam, sehingga porsi makan dalam sehari jadi berlebihan.