:blur(7):quality(50)/photo/2023/07/18/fotojetjpg-20230718034447.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/7818605-7758848jpg-20210829053014.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/01/review-cathy-doll-whitener-body-20210201064259.png)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/07/21/2148648061jpg-20240721051032.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/21/thperiod1590652420jpg-20210721055021.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/18/nataliajpg-20231018035326.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/11/4152442393.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/27/2761063215.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/1poresjpg-20230304083449.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/05/13/screenshot-2025-05-13-160148jpg-20250513040218.jpg)
Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada larut malam, sehinggaporsi makan dalam sehari jadi berlebihan.
Enggakhanya itu, studi menunjukkan, orang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan enggak sehat yang tinggi lemak dan kalori.
Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.
Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
ilustrasi detak jantung
Hati-hati! Penelitian mengungkapkan efek begadang bagi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Perubahan pola tidur yang enggak menentu, misalkan rutin tidur di hari kerja dan begadang sesekali setiap pekan dapat menyebabkan 'jetlag'.
Untuk setiap jam'jet lag' pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11%.
Baca Juga: Sering Begadang? Ini 5 Cara Ampuh Untuk Memperbaiki Siklus Tidur!
Menghambat Proses Penyembuhan Saat Sakit
Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh.
![[FULL] Penjelasan Dansatgas Media Koops TNI Habema soal 18 Anggota OPM Tewas Usai Adang TNI](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/3a9386a87c82c4ef14c0d6abfaec053b/t_3a9386a87c82c4ef14c0d6abfaec053b.jpg)
![[KLARIFIKASI] Video Proses Pembangunan Patung Paus Fransiskus Dihasilkan AI](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/03e93f17657f685e70345b4634430ee3/t_03e93f17657f685e70345b4634430ee3.jpg)
![[FULL] Berkunjung ke Masjid Sheikh Zayed UEA, Trump: Indah Sekali!](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/e5702832d3aebe876061f442504720d5/t_e5702832d3aebe876061f442504720d5.jpg)
![[FULL] Pidato Gibran di Penutupan Muktamar PUI Ke-15, Singgung Barak Militer Dedi Mulyadi](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/24b4c8bdf99e87b6c3c229b5a6e313d8/t_24b4c8bdf99e87b6c3c229b5a6e313d8.jpg)
