Dilarang Ngemil?
Beberapa orang percaya bahwa ngemil adalah sebuah dosa enggak termaafkan saat menjalani diet.
Padahal, pada sejumlah kasus, ngemil justru membantu mengelola asupan kalori lebih efektif.
Mengonsumsi sepotong buah atau yogurt rendah lemak bisa mengurangi keinginan makan, mencegah makan berlebihan pada waktu makan utama, atau justru mampu membuat beralih ke camilan padat energi.
Baca Juga: Berat Badan Turun 5 Kg dalam Seminggu Cuma dengan Madu. Simak Caranya!
Orang-orang dengan obesitas cenderung menunjukkan aktivitas ngemil lebih tinggi.
Solusinya, cobalah ngemil camilan sehat daripada ngemil camilan enggak sehat, kemudian perhatikan frekuensi makan, terutama dengan pola tiga kali makan dan dua kali camilan per hari, yang kemungkinan memiliki peran penting dalam program menurunkan berat badan.
(*)