CewekBanget.ID - Tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan.
Kalau kurang dari 70% cairan dalam tubuh, kita enggak bakalan bisa menjalani aktivitas dengan baik dan mengalami dehidrasi.
Tubuh kita biasanya kehilangan cairan agar sistem ekskresi berjalan dengan lancar, entah itu saat kita keringat, bernafas, membuang air, ataupun mencerna makanan.
Namun, tubuh kita juga bisa kehilangan cairan ketika kita makan dan minum sesuatu, lho!
Dikutip dari Food NDTV, ini 5 makanan dan minuman yang bikin kita haus dan gampang dehidrasi!
Baca Juga: Kecap Asin & 8 Makanan Lain yang Ternyata Punya Kandungan MSG Alami!
Kafein
Segala jenis cokelat, kopi, teh, soda, hingga bubble tea punya kandungan kafein di dalamnya.
Jadi jangan kaget sehabis mengonsumsi beragam macam minuman dan makanan tersebut kita jadi merasa haus, ya.
Kafein sendiri bersifat diuretik, artinya membuat kita buang air kecil terus-menerus.
Makanya enggak heran kalau kita jadi gampang haus dan dehidrasi, karena cairan terus-menerus di keluarkan dari tubuh kita.
Selain itu, kafein ternyata juga mempercepat tubuh merasa dehidrasi, lho!
Makanan tinggi protein
Protein memang bagus banget untuk memberikan tenaga dan membentuk otot, selama enggak terlalu berlebih-lebihan, ya.
Tubuh kita bakalan membutuhkan banyak banget cairan buat bisa mencerna nitrogen yang berada di dalam protein.
Kalaupun kita lagi ngikutin diet tinggi protein, pastikan minum banyak air putih biar tubuh enggak gampang dehidrasi.
Baca Juga: 5 Khasiat yang Akan Dirasakan Kalau Suka Makan Kismis. Enggak Nyangka!
Makanan tinggi garam
Sehabis mengonsumsi makanan tinggi garam, kita pasti rasanya pengin minum terus kan?
Begitu sodium atau garam masuk tubuh kita, tubuh bakalan membutuhkan banyak banget cairan di dalam tubuh untuk membuang garam berlebih tersebut.
Jadi, sebaiknya kurangi konsumsi tinggi garam, bukan menghilangkannya sepenuhnya dari menu makanan kita.
Makanan & minuman manis
Makanan dan minuman manis memang rasanya nikmat banget, apalagi kalau dingin dan disantap ketika cuaca lagi panas.
Eits tapi tunggu dulu, ternyata makanan dan minuman manis bisa buat kita haus dan dehidrasi berlebihan, nih!
Gula dan rasa manis ternyata bisa membuat tubuh kita dalam keadaan asam, sehingga membuat tubuh kita membutuhkan banyak cairan untuk menetralkan tubuh dan mencerna gula dari sistem pencernaan kita.
Jadi, pastikan batasi konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan, girls.
Alkohol
Ada alasannya kenapa orang Indonesia sangat dibatasi minuman beralkohol.
Selain karena iklim tropis yang membuat suhu badan kita sudah hangat tanpa perlu alkohol, ternyata alkohol sendiri juga bisa membuat kita haus dan dehidrasi berlebihan, nih.
Mirip seperti kafein, alkohol juga bersifat diuretik yang bikin kita buang air kecil terus-menerus.
(*)
Baca Juga: Meski Menyehatkan, 5 Makanan Ini Enggak Boleh Dimakan Tiap Hari!