Makanan yang Harus Dihindari
Agar suasana hati terkontrol, kita juga perlu menghindari makanan yang bisa menguras energi mental kita.
Beberapa makanan dengan nilai gizi rendah memang bisa memberi dorongan energi yang cepat tetapi bisa kembali menurunkan suasana hati dan energi dengan cepat pula.
Hindari makanan berbahan dasar tepung seperti roti, kerupuk, dan makanan yang dipanggang.
Minuman dan makanan ringan yang dimaniskan dengan gula, seperti soda dan kue juga wajib kita hindari.
Mengubah pola makan adalah cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati kita. Tetapi, hasil yang kita dapatkan memang enggak instan dan perlu waktu.
Jika kita akan mengubah pola makan, bersabarlah; mungkin diperlukan waktu dua hingga tiga minggu untuk melihat peningkatan mood kita.
(*)
Baca Juga: 5 Hal Sepele yang Bikin Kita Langsung Instan Happy. Bye Bete!