CewekBanget.ID - Ngaku deh, siapa di antara kalian yang udah punya rencana buat menghabiskan Minggu hanya dengan rebahan aja?
Sebaiknya jangan deh, karena kita jiuga tetap harus beraktivitas biar enggak tidur seharian mulu.
Tahu enggak sih, kalau sebenarnya ada beberapa akibat kalau kita berlebihan saat tidur.
Baca Juga: Bawang Putih dan 4 Makanan Ini Baik untuk Mengatasi Gangguan Pernapasan
Udah tahu beberapa efek yang muncul kalau kita kebanyakan tidur? Yuk cari tahu!
Bikin cepat lupa
Salah satu manfaat tidur adalah bikikn kemampuan mengingat meningkat. tapi kalau tidur dalam sehari lebih dari 9 jam, dampak yang didapatkan justru sebaliknya.
Berlebihan dalam durai tidur bisa membuat fungsi otak jadi lebih lambat, akibatnya adalah tanda-tanda lupa atau kepikunan jadi makin jelas.
Baca Juga: 4 Hal Tentang Audisi Boy Group Baru SM Ent yang Harus SM Stan Tau!
Obesitas
Disebabkan oleh saat kita tidur, metabolisme tubuh jadi lambat banget dan waktu tidur yang lama bikin ancaman obesitas makin besar
Melansir dari Hellosehat, orang yang tidur lebih lama punya risiko sekiatr 21% dari orang biasa buat terdampak obesitas.
Sakit punggung
Nah ini, kebanyakan rebahan bisa bikin punggung terasa sakit, girls.
Kecuali kalau kamu tidur di atas kasur yang memang udah disesuaikan dengan postur tubuhmu.
Tapi biasanya saat weekend jadi malas olahraga nih, ditambah banyak tidur pasti tubuh jadi pegal. Memang sebaiknya tetap olahraga walaupun intensitasnya ringan, ya.
Baca Juga: Urutan Zodiak yang Paling Sulit Mengontrol Emosi. Ada Zodiakmu?
Munculnya penyakit jantung
Masih dilansir dari Hellosehat, penyakit jantung mengancm mereka yang menghabiskan waktu sekitar 9-11 jam per malam buat tidur.
Mereka punya potensi buat terkena jantung koroner dibanding yang tidur dalam jangka waktu 8 jam per malam.
Kalau kamu memang kesulitan tidur, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi kafein saat menjelang tidur.
Selain itu juga bisa dengan membiasakan tubuh untuk mengatur jam tidur dan jam bangun. Kalau udah kebiasa, pasti nanti tubuh akan menyesuaikan dengan sendirinya.(*)