Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kulit, Kulit Kaki Bisa Auto Mulus
Tahukah kamu kalau salah satu mineral yang paling sering kurang dari tubuh kita adalah zat besi?
Bahkan, kekurangan zat besi juga bisa membuat restless legs syndrome makin parah!
Kita bisa perbanyak konsumsi zat besi dengan perbanyak makan bayam, kacang-kacangan, daging merah, dan seafood.
Kalau kebutuhan zat besi kita masih kurang, enggak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen zat besi juga, kok.
Olahraga
Selain untuk membentuk tubuh yang ideal, olahraga itu penting banget untuk menghilangkan restless legs syndrome yang kita rasakan!
Studi di tahun 2006 mempelajari 23 orang dengan RLS. Ketika mereka disuruh untuk aerobik setidaknya 3 kali seminggu dalam kurun waktu 12 minggu, RLS mereka menjadi turun drastis, lho!
Baca Juga: Bukan Dikorek dan Dicongkel, Ini 4 Cara Membersihkan Kotoran Kuku Kaki
Selain itu, karena lelah berolahraga, kita bisa tidur lebih nyenyak, sehingga RLS enggak bakalan jadi penghalang kita.
Namun perlu diingat kalau kita yang punya RLS enggak boleh berolahraga terlalu berat, karena malah bisa memicu RLS yang lebih parah.
Yoga dan perenggangan