Meredakan Sakit Punggung
Jalan kaki dapat menjadi penyelamat hidup yang nyata bagi mereka yang mengalami sakit punggung selama olahraga high impact.
Karena jalan kaki adalah aktivitas low impact, aktivitas ini enggak akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau enggak nyaman seperti jika kita berlari atau melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT).
Berjalan berkontribusi terhadap sirkulasi darah yang lebih baik di dalam struktur tulang belakang serta membantu kita memperbaiki postur dan kelenturan yang penting untuk tulang belakang yang sehat.
Menenangkan Pikiran
Enggak disangka, jalan kaki ternyata bisa meringankan gejala depresi pada pasien dengan gangguan depresi berat.
Oleh karena itu, bisa dibayangkan manfaatnya terhadap seseorang yang sejak awal enggak memiliki masalah dengan depresi, bukan?
Selain dapat membantu menenangkan pikiran, jalan kaki akan lebih berdampak positif terhadap suasana hati jika dilakukan bersama keluarga atau teman.
Jika terbebani dengan ide jalan kaki 30 menit setiap harinya.
Sebab, manfaat positif juga tetap akan kita dapatkan sekalipun hanya berjalan kaki 10 menit setiap harinya.
Jalan kaki 10 menit di sekitar lingkungan rumah bisa cukup membantu menenangkan pikiran dan menghilangkan stres yang dialami sebelumnya.
Jadi luangkan waktu untuk berjalan kaki demi kesehatan, yuk!
(*)
Baca Juga: Tingkatkan Kebiasaan Berjalan Kaki, Bisa Turunkan Berat Badan Juga!