Air Putih dan Berat Badan
Katanya, air putih memiliki 0 kalori sehingga dalam suhu berapa pun enggak menyebabkan kenaikan berat badan.
Studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism juga menyebutkan bahwa minum air dingin malah bisa membantu menurunkan berat badan.
Tubuh perlu membakar sejumlah kalori untuk menghangatkan air ini dan menurunkannya hingga 36,6 derajat Celcius, yang merupakan suhu tubuh.
Jadi, ini sebenarnya meningkatkan laju metabolisme, menghangatkan air untuk mencapai suhu tubuh.
Manfaat Air Putih Dingin
Sementara itu, minum air putih dingin bisa menjadi alternatif bagi kita yang suka dengan minuman dingin berasa, misalnya es teh manis, es sirup, dan minuman dingin lainnya.
Bagi orang yang baru selesai berolahraga, air putih dingin bisa mencegah tubuh dari overheat atau suhu tubuh yang terlalu panas setelah berolahraga.
Terlepas dari suhunya, minum air putih bisa memberikan tubuh energi lebih untuk menjalani hari.
Meski begitu, bukan berarti air putih enggak secara langsung membuat berat badan kita turun, lho!
Air putih sebenarnya hanya berperan dalam membantu kita mengubah perilaku makan yang kurang sehat.
Baca Juga: 5 Tanda Kita Udah Kebanyakan Minum Air Putih. Bikin Sehat Kalau Enggak Berlebihan!
Risiko
Meski air putih dalam segala suhu cenderung menyehatkan, tetapi ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai untuk jangka panjang dari kebiasaan minun air putih dingin.
Minum air putih dingin akan membuat perut terkontraksi, yang membuat tubuh lebih sulit mencerna makanan.
Beberapa ahli juga meyakini bahwa tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internalnya jika meminum air bersuhu es atau kurang dari 4 derajat Celcius.