Hindari Cahaya Sebelum Tidur
Oleh sebab itu, kita yang kerap sulit tidur disarankan oleh para ahli untuk menghindari cahaya terang dan layar selama berjam-jam di sore hari.
Hal itu demi menjaga jam tidur kita agar enggak berantakan.
Penelitian itu juga menunjukkan kalender sosial memengaruhi jadwal tidur seseorang, seperti tidur lebih larut atau dengan durasi yang lebih lama saat akhir pekan.
(*)
Baca Juga: BMKG: Gemuruh dan Dentuman di Sukabumi Muncul Karena Hal Ini!