CewekBanget.ID - Semangka yang di jus atau dimakan langsung, memang segar banget ya! Pas banget jadi pilihan buah yang enak dikonsumsi sehari-hari.
Semangka memang memiliki kandungan air yang tinggi, girls.
Menyegarkan, semangka punya segudang manfaat bagi kesehatan yang sayang banget kalau dilewatkan.
Baca Juga: Capricorn dan 2 Zodiak Ini Sering Dianggap Pemalu. Ada Zodiakmu?
Semangka mengandung cukup banyak mineral seperti magnesium dan kalium, karbohidrat serta vitamin termasuk vitamin C dan vitamin A. Buah yang kaya likopen (sejenis antioksidan) ini juga rendah kalori, lho.
Penasaran kan, apa saja manfaat semangka bagi kesehatan?
Selain menyegarkan, semangka juga bantu atasi sembelit dan punya 4 manfaat lainnya bagi kesehatan. Kepoin yuk!
1. Redakan gejala radang sendi
Mengonsumsi buah semangka membantu mengurangi gejala radang sendi.
Dilansir dari Alodokter.com, buah semangka mengandung vitamin C, vitamin B6, selenium, antioksidan, beta karoten dan juga zinc yang dapat membantu menghilangkan nyeri dan kaku pada otot.
Baca Juga: Aquarius Harus Bersabar, Ini 3 Zodiak Enggak Beruntung Minggu Ini!
2. Bantu atasi sembelit
Salah satu penyebab sembelit atau susah buang air besar adalah kurang serat.
Mengonsumsi semangka yang tinggi kandungan air akan membantu melancarkan proses pencernaan dan bantu atasi sembelit.
Baca Juga: Iqbaal Ramadhan Pamer Foto Romantis Zidny Lathifa Saat Valentine
3. Cegah penyakit kronis
Kandungan likopen dan vitamin C pada buah semangka ternyata dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi peradangan.
Makanya, rajin konsumsi semangka juga dipercaya ampuh menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti jantung, diabetes dan kanker, lho!
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Dilansir dari Kompas.com, semangka sebagai buah yang kaya akan air dan kalium memang bermanfaat menetralkan tekanan darah atau hipertensi.
5. Atasi asam urat
Dikutip dari buku "Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat" karya Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS., dan Yuni Harlinawati, seperti yang dilansir dari Kompas.com, kandungan air yang banyak dalam semangka berfungsi untuk meluruhkan asam urat berlebih dalam tubuh.
Baca Juga: Punya Sahabat Tempat Curhat? Aries dan 3 Zodiak Ini Bukan Pendengar yang Baik Lho
Fyi, semangka memiliki sifat diuretik alami, yaitu meningkatkan aliran urine tanpa membuat ginjal bekerja keras.
Selain itu juga bantu merontokkan asam urat dalam tubuh dan memperbaiki kandungan darah.
Untuk mengobati asam urat, buah semangka kita konsumsi dengan cara di jus dan diminum 2x sehari.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Thrift Shop Online Buat Kamu yang Hobi Thrifting
Punya segudang manfaat, sayang banget kalau kita melewatkan buah yang satu ini, ya.
Yuk, mulai sekarang kita biasakan untuk rajin konsumsi semangka, girls!
(*)